山見信夫先生に聞く！今ブームのサウナ、ダイビング後に入って大丈夫？

山見信夫先生（以下、山見先生）

体に窒素をたくさん溜め込むダイビングをしたときは、減圧症を発症させる誘因になると考えられます。ダイビング後の加温が、減圧症発症に影響するかについては、Mekjavicらが行った実験が参考になると思います。
Mekjavicらは、ダイビング後の寒冷曝露と熱いシャワー浴について検討しています。水深30fsw（9.14ｍ）圧のチャンバー内（呼吸ガスは空気）に12時間滞在したあと、安全停止をせずに減圧した実験です。大気圧復帰後、ひとつのグループ（寒冷群）は気温10℃の場所に、もうひとつのグループ（加温群）は気温40℃にそれぞれ3時間滞在します。寒冷群のダイバーは、加温群のダイバーと比較して、直腸温は低下しませんでしたが、皮膚温は低下していました。ダイビング後、血液中の気泡は、寒冷群では4名中3名、加温群では1名に観察されました。また、寒冷群のうち、熱いシャワーを浴びた１名にI型減圧症の症状が見られました。
この実験から推測することは、ダイビング後は保温したほうがよさそうなこと、ダイビング後、冷えた体を急激に温めると減圧症が発生しやすくなるかもしれないということです。

山見先生

冷えた体を高い温度で急激に加温すると誘因になり、適度な温度で保温するとリスクが減ると考えられます。
ダイビング後、十分窒素が排出されていない段階で、冷えた体を過剰に高い温度で急激に加温すると、それまで溶解していた窒素が一気に気泡化するからかもしれません。

山見先生

ダイビング前にサウナに入ると、ダイビング後に発生する気泡が少なくなるため、減圧症は発生しづらくなるかもしれません。
サウナとダイビングとの関係については、Blatteauらが行った実験が参考になります。Blatteauらは、チャンバー内で加圧される前にサウナに入ったダイバーの血液中の気泡を観察しました。16名のダイバーが、ダイビングをする1時間前から30分間、 65℃のサウナに入り、その後400kPa（4気圧）に25分滞在。毎分100kPa（1気圧）の速度で減圧して、130kPa（1.3気圧）で4分間の安全停止を行いました。すると、ダイビング前にサウナに入ったダイバーでは、ダイビング後の気泡形成が少なかったと報告しています。

山見先生

日常に入るサウナや温泉は、健康な体を維持するうえで有益に働くこともあるとの報告もあるようですが、減圧症の予防効果は知られていません。おそらく減圧症の発症にはほとんど影響しないのではないでしょうか。

山見先生

サウナも温泉もダイビング前に入ることをおすすめします。ただし、ダイビングは、クールダウンしてから開始するべきと思います。血液循環が良すぎる状態でダイビングを始めると、ダイビング中、窒素の分配が促進される可能性があるからです。
ダイビング後、すぐに温泉に入る場合は、熱すぎる温度は避けたほうがよいと思います。ぬるめの温度でも、体が冷えているときは十分気持ちいいですしね。
ダイビング後、体を冷やしたダイバーより、保温したダイバーのほうが気泡発生は少なくなりますから、冷えた体を適度に保温し、緩やかに窒素の排出を促すことが大切と考えます。あと、何より重要なのは、ダイビング中に窒素を溜め込みすぎるダイビングをしないことと思います。