自分でできるスキンケア〜美白編〜お肌の鏡は臓器の鏡!?

美白に一番効果的なのは、『日焼けをしない事』です。
ですが、ダイビングを愛する私たちからすると、それはなかなか難しい事ですよね。
ではどうしたらよいのか、日焼けをしても可能な限り元の白さに戻す為、何を気をつけたらいいのかを今回はお伝えしていきたいと思います。

皆様の食生活は、お米を食べる事が多いでしょうか？
それともパンを食べる事が多いでしょうか？

健康を気にされて食生活に気をつかっている方は多いと思います。
私もベジタリアンになろうかと近頃よく考えてしまうのですが、食生活は健康だけではなく美容にも非常に大きく関わっています。

例えば夏場はどうしても汗をかきやすく、そのせいでお肌にニキビや吹き出物ができてしまったと思ってる方、実は脂分の摂取しすぎかもしれません。
最近なかなかむくみがとれにくいと感じている方、ひょっとすると運動量のわりに水分を摂取し過ぎかもしれません。
このようにお肌の不調には大きく食生活が関わっています。

欧米人は日本人に比べるとシミ・そばかすが多いように感じるかと思いますが、実はここにも食文化の違いが大きく関わっているのです。
シミ・そばかすができる大きな原因は『メラニン色素』です。

メラニン色素を増やさないためには、メラニン生成の信号を送る『チロシナーゼ』の活動を抑制することが大切になります。
『チロシナーゼ』の活動を抑制って簡単に言われても。。。。。って思いますが、実は簡単。

毎日パンをよく食べてしまう方は是非お米に変えてみてください。
お米はパンに比べると『チロシナーゼ』の含有率が低いのです。
『ちりも積もれば山となる』といいますが、毎日365日で考えたら驚くほどの効果があるはずです。

それを5年10年というスパンで考えたら期待してしまいます。
日本の食文化も美肌に一役買っているわけですね。
このように食生活に気をつけて体の内側から美白にアプローチする事も大切ですが、もちろん外面からのケアも大切です。
ダイビングで日焼けしてしまった肌の

◆ホワイトニングケアのポイント

1.紫外線から肌をブロック

度々登場する紫外線。紫外線を防ぐことは美白の第一歩。海はもちろん日常生活でも紫外線は降り注ぎます。
UVケアは毎日の習慣にしましょう。

2.お肌のターンオーバーの促進

ターンオーバーとは、簡単にいうとお肌の代謝のことです。
皮膚のターンオーバーが適切なサイクルを保っている事が美肌の基本です。
ターンオーバーの理想的なサイクルは4〜6週間です。
年齢を重ねるとどうしてもお肌のターンオーバーが遅くなってしまい、古い角質が積み重なってしまいます。
角質層が古く厚くなってしまうと、汚れた薄紙を何枚も重ねたようにごわついてしまいます。

『最近、肌がくすみ透明感がなくなってきた。。。』と感じたときは、お肌のターンオーバーが原因です。
逆に角質層が乾燥・紫外線・ストレスなどの何らかの刺激を受けると、ターンオーバーが早まります。
未熟な角質層は刺激に弱く、すぐに痛んでしまうので、適切なケアを行いましょう。

オススメケア方法は、お肌のごわつきを感じた時は洗顔前に角質除去効果のあるスクラブを行うようにしましょう。
普段のお手入れにプラスし、１週間から２週間に一度行うと生まれたての赤ちゃんのようなお肌を手に入れることができます。

3.ホワイトニング化粧品

肌状態や肌の悩みに合わせた効果的な化粧品選びも、美肌にするための重要なポイントです。
メラニンの抑制や角質ケアができる美白化粧品を使って、効果の出せるスキンケアを行ないましょう。

ZZ ハーバルトーナー (化粧水)150mL ¥5,900(税込)
防腐剤フリー。オーガニックハーブ使用。肌状態が不安定でゆらぎやすい肌に。セージ、メリッサ、アルテア、西洋オトギリソウなどの9種類のハーブエキス配合。肌荒れを防ぎ、うるおいを与えます。フレッシュなハーブの香り。

ホワイトフルイッド (美容乳液) 50mL ¥10,500(税込)
みずみずしく、一段トーンアップした透明肌へ。一年中使える、くすみケア。メラニン抑制成分である「コショウソウ芽エキス」、鎮静成分「甘草」、抗酸化成分「ビタミンC誘導体」のほか、ホホバオイル・植物性スクワランが、素肌の透明感を目覚めさせ、明るい肌色へ導きます。乾燥から肌を守りながら、輝く雪のような印象のお肌に。

記事でご紹介している化粧品はすべてお肌にやさしいオーガニック化粧品です。
皆様がご自身の肌タイプをしっかりと理解する事が適切なスキンケアにつながっていきます。

そもそも美白とはどういうことなのか、文字通り『美しくて白い肌』ということになると思います。
ですが、ただ肌が白いだけではなく、いかに『キレイに』であるかだと思います。
大事なポイントはご自身に合う方法を効果的に継続して実践してみてください。

次回は、「自分でできるスキンケア〜しわやたるみに効果的なマッサージ法〜」をお伝えしていきたいと思います。

美容家として、表参道トータルビューティサロン「美の館」をプロデュースする一方でダイビングのインストラクターとしての顔も持つ若手事業家。
ダイビング歴は10年以上で、モルディブのダイブクルーズでガイド経験有り。
現在も非常勤インストラクターとして活動している。
「歩く美の館」と言われるほど、ビューティーには気を遣い、ダイビング環境でのスキンケアケア方法やアイラッシュ、ネイルといったトータルでの美しさをモットーに、女性にダイビングの楽しさと、美しさの喜びを伝えている。フォトコンで準グランプリに輝くなど水中写真も得意。

≪主な経歴≫ 
大手企業での新人研修、ビジネスマナー、身だしなみ研修 
学校法人・専門学校でのビジネスマナー、心理学講師 
ヘアサロン、エステサロンのマネージメント業務や接客マナー講師 
アメリカ、ロサンゼルスにてFASHION SHOW マネージメント 
TBSワイドショー　ビューティーコメンテーター 
大手化粧品ブランド　新商品プレスリリースイベントのプロデュース 
美容家としてビューティー雑誌のコラムを担当アロマテラピー講師