長野式ダイエット１週間

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長野式ダイエットを始めて１週間。
http://diving-commu.jp/ceditorblog/item_3406.html

スタート直後に早くも２点方針転換。

１.
医療関係の方に「夕食を抜くのはよくない」と複数のメールをいただき、
 カロリーを減らした夕食を今までよりかなり前倒しに食べることに。

２.
毎日、数字を付けると変化が少なくておもしろくないので、
ワクワクするために１週間毎につけることに。

そんなこんなで、実家の肉屋からかっぱらってきたお肉を、
これまでは焼肉だったのを、この１週間はお湯で煮てポン酢で食べる。
思ったよりうまい。
さすがに極上カルビや霜降りサーロインを煮て食べたと父親に言ったら、
「もったいない！　次から安い肉持っていけ」と叱られたけど(笑)。

今日もキャベツと煮た肉をポン酢で食べる。ビールはたくさん。

そして、食後に身体測定。
確かにいつもそこそこの空腹感はあったが、
お茶や水でまぎらわせれば、そんなに辛い感じでもなかった。
果たして数字は。ワクワク。

　　　　　　　　　　　　現状　　　　　　今日
体重　　　　　　　　76㎏(過去最高！)　　73.5㎏
体脂肪　　　　　　　22％(軽肥満……)　　19.8％
内脂肪レベル　　　　10(やや過剰)　　　　９
筋肉量スコア　　　　＋１(平均)　　　　　　　０
腹周り　　　　　　　86㎝(過去最高！)　　82㎝

おお！　筋肉量がちょっと減ってしまったが、
何だかいいペースで落ちてきているぞ。

でも、最初はストンと落ちて、だんだんきつくなってくるって話もきくので、
油断せずに続けよう。

いつも腹が減っている感覚がちょっと鬱陶しいが、
目に見えて効果が出るのは楽しいなぁ。

とりあえず週末に鳥と豚の赤身をかっぱらいに実家へいこう。

法政大学アクアダイビング時にダイビングインストラクター資格を取得。
卒業後は、ダイビング誌の編集者として世界の海を行脚。
潜ったダイビングポイントは500を超え、夢は誰よりもいろんな海を潜ること。
ダイビング入門誌副編集長を経て、「ocean+α」を立ち上げ初代編集長に。

現在、フリーランスとして、ダイバーがより安全に楽しく潜るため、新しい選択肢を提供するため、
そして、ダイビング業界で働く人が幸せになれる環境を作るために、深海に潜伏して活動中。

〇詳細プロフィール／コンタクト
https://divingman.co.jp/profile/
〇NPOプロジェクトセーフダイブ
http://safedive.or.jp/
〇問い合わせ・連絡先
teraniku@gmail.com

■著書：「スキルアップ寺子屋」、「スキルアップ寺子屋NEO」
■DVD：「絶対☆ダイビングスキル10」、「奥義☆ダイビングスキル20」
■安全ダイビング提言集
http://safedive.or.jp/journal