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Well-being&Happiness〜心地よく過ごす毎日と、海のつながり〜(第3回)

★参加者募集★水の音に包まれた癒しの時間「カラダで瞑想〜WATER RELAX〜」で瞑想やヨガ体験閲覧無制限

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撮影/関戸紀倫

撮影/関戸紀倫

みなさん、こんにちは。
Well-being&Happinessライターの小笠原愛です。

「海の水を感じるのが好き」という方、たくさんいるのではないでしょうか?

水の流れを感じたり、水中で浮遊感を味わったり……。
水を「感じる」ことで、カラダとココロがスッキリした! という経験がある方も、多いかもしれません。
それは、つねに考えごとをしている脳が「感じる」ことにスイッチしたことにより得られた効果かも!?

そこで今月から、「感じる」ことに意識を向けてリラックスをすることを目的とした、新しいプログラムをスタートします!

その名も「カラダで瞑想〜WATER RELAX〜」。
水の音に包まれながら、癒しの時間を過ごしていきましょう。

カラダを癒すヨガのアーサナや、呼吸をコントロールしてリラックスする呼吸法・瞑想をしながら、カラダとココロ両面からのアプローチを行なっていくプログラムです。

健康的なカラダづくりを目指している方から、ココロ静かな時間を持っていきたい方、ごちゃごちゃした頭を整理したい方、ストレスを緩和したい方、集中力を高めたい方に。
ヨガをやったことがなくて不安な方でも、簡単なポーズをじっくりと丁寧にやっていくクラスなので、安心してご参加いただけます。

カラダとココロ、
両面のアプローチで癒しの時間を

フリーダイビングで呼吸のこと、カウンセリングでココロのことを学んできた私、小笠原愛が呼吸法・瞑想法をガイド。
そしてヨガインストラクターの鈴木サヤカが、都会で疲れたココロと身体を癒すヨガをインストラクションしていきます。

ココロとカラダ、そして静と動の両面からのアプローチで、「感じる」ことを通して自分を見つめ、心穏やかに過ごす時間を持っていきましょう。

◾呼吸法

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◾「感覚」に意識を向ける瞑想

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◾ヨガ

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【第1回 開催日時】

2017年9月24日(日) 16:00~17:30 
※定員8名の予定
※当日スケジュール目安
16:00〜16:45 呼吸法&瞑想
16:45〜17:30 ヨガ

【講師】

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小笠原愛(フリーダイバー、カウンセラー)

Fiore認定 マインドマスター資格取得(2015年2月)
Fiore認定 セラピスト基礎資格取得(2015年7月)
Fiore認定 NLP基礎資格取得(2015年7月)
Fiore認定 NLP応用資格取得(2015年12月)
APNEA TOTAL FREEDIVING EDUCATION アドバンスフリーダイバー取得(2017年1月)

撮影/関戸紀倫

撮影/関戸紀倫

鈴木サヤカ(ヨガインストラクター)

cakra spa 認定ヨガインストラクター

【開催地】

東京都中央区東日本橋2-17-6
※オーシャナの新しいイベントスペースで開催予定です!

【費用】

初回の方 2500円(税込)
通常 3500円(税込)
★1ドリンク付き

【申し込み方法】

メールのタイトルを「カラダで瞑想 参加希望」として、下記の必要事項を tour@oceana.ne.jp へお知らせください。
お問い合わせも同アドレスにお送りください。

《必要事項》
◇お名前(ふりがな):
◇お電話番号(当日連絡のつく番号):
◇メールアドレス:

【服装・持ち物】

動きやすい格好でお越しください。
必要な方はタオル、飲み物をご持参ください。

【参加の目安】

身体を動かしても問題のない方

【こんな人にオススメ】

◾ココロを落ち着かせたい人
◾集中力を高めたい人
◾カラダを動かしたい人
◾思考を止めてリラックスしたい人
◾ストレスを軽減したい人
◾リフレッシュしたい人
◾カラダの緊張をほぐしたい人

【今後の開催予定はこちら】

※日時は変更となる場合がございます。
10月8日(日)  10:30~12:00/14:00~15:30
10月29日(日) 10:30~12:00/14:00~15:30 
11月5日(日)  10:30~12:00/14:00~15:30
11月28日(火) 19:00~20:30
12月3日(日)  10:30~12:00/14:00~15:30 
12月17日(日) 10:30~12:00/14:00~15:30 

※2018年1月以降も定期的に開催予定です。
スケジュールが確定し次第、こちらに掲載いたします。

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